Almoço: Salada de repolho, pepino, tomate . 2 colheres rasas de arroz, frango (aprox 100 gramas), chuchu refogado, berinjela no molho e 1/4 de fatia de abacaxi.
Lanche da Tarde: Barra de Cereal e café pretoJantar: Sopa de envelope com 1 fatia de queijo fresco + cenoura e abobrinha e 1/2 beterraba
Antes de dormir: Chá
Parabéns pela iniciativa e pelos resultados alcançados.
ResponderExcluirSugiro que, como corinthiano, passe um pouco de raiva - que é bom para emagrecer - pelo sucesso do Palmeiras em manter seu elenco.
Abraço
Wilson