Dieta do dia 22-08

Café da Manhã: Não tomei

Almoço: Salada de alface e tomate. Arroz com lentilha (3 colheres), abóbora refogada, carne (130 gramas)

Lanche da tarde: Escabeche de Berinjela

Jantar: Sopa com frango e brócolis

Antes de dormir: 1 copo de leite c/ chocolate e linhaça