Nesta segunda feira resolvi fazer uma boa dieta líquida.
Segue meu cardápio:
Café da manhã: Café preto
Almoço: Sopa de espinafre (Vono) coada
Lanche da tarde: 1 Iogurte Molico
Jantar: Sopa (coada) 2 pratos
Antes de dormir: Iogurte molico com linhaça e Chá
Foi um dia puxado, mas não passei fome. Tomei uns 6 litros de líquido, entre água e suco. A vantagem é que na balança deu quase 1 kg de diferença, ou seja, perdi o que deixei de emagrecer no final de semana, com as escapadas.
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