PRIMEIRA META BATIDA

Prezados amigos e leitores do blog:
Comunico que emagreci 15 kgs no primeiro mês de dieta, ou seja, estou pesando 174 kgs hoje.
Abaixo seguem as fotos do antes e depois. Sugiro que cliquem nelas para ampliá-las.

Nos últimos dias tenho trabalhado muito e não tenho tempo para atualizar o blog. Mas estou firme, forte e decidido com esta nova fase da minha vida.

Muito obrigado a todos pela força.

Dieta do dia 01-09

Café da Manhã: 1 barra de Cereal

Almoço: Salada de folhas, tomate, cenoura, pepino, frango assado, frango ao molho, 2 colheres de arroz e feijão e salpicão de frango

Lanche da tarde: Não fiz

Jantar: Sopa

Como podem ver, voltei firme e forte à dieta

Dieta do dia 31-08

Café da Manhã: 1 barra de cereal

Almoço: Salada, abóbora refogada, arroz, feijao e frango.

Lanche da tarde: Não fiz

Jantar: Fui em um churrasco e acabei comendo carnes e mandioca.

Dieta do dia 30-08

Café da Manhã: Não tomei

Almoço: Salada de folhas, salada de frango com salpicao, peito de frango recheado, linguiça, 1 pedaço de torta e 1 pastelzinho. Estava de ressaca e acabei escapando.

Lanche da tarde: Escabeche

Jantar: 1 fatia de bolo

Dieta do dia 29-08

Café da Manhã: Não tomei

Almoço: Salada de folhas, beterraba, frango e 2 colheres de arroz


Lanche da tarde: escabeche de berinjela (pasta de berinjela)

Jantar: Fui à um churrasco e estrapolei um pouco.. Mas estava precisando, ando muito estressado.

Dieta do dia 28-08

Café da Manhã: 1 barra de cereal

Almoço: Salada de folhas, tomate, abóbora refogada, berinjela e frango

Lanche da tarde: Não fiz

Jantar: sopa com ricota e pedaços de peito de peru

Dieta do dia 27-08

Café da Manhã: Não tomei

Almoço: Salada, bife, carne de panela e pure de batatas (em quantidades pequenas)


Lanche da Tarde: Barra de Cereal

Jantar: Sopa com pedaços de carne

Dieta do dia 26-08

Café da manhã: Não tomei

Almoço: Salada de folhas e frango


LAnche da tarde: 1 barra de cereal

Jantar: Sopa com peito de peru defumado e queijo.

Não tenho tomado nada antes de dormir

Dieta do dia 25-08

Café da Manhã: 1 barra de Cereal

Almoço: Salada de alface, tomate e pepino. Legumes na manteiga, berinjela, peixe e frango.


Lanche da tarde: 1 barra de cereal

Jantar: Escabeche de berinjela e sopa com abóbora e frango

Antes de dormir: Leite com linhaça

Dieta do dia 24-08

Nesta segunda feira resolvi fazer uma boa dieta líquida.

Segue meu cardápio:

Café da manhã: Café preto

Almoço: Sopa de espinafre (Vono) coada

Lanche da tarde: 1 Iogurte Molico

Jantar: Sopa (coada) 2 pratos

Antes de dormir: Iogurte molico com linhaça e Chá

Foi um dia puxado, mas não passei fome. Tomei uns 6 litros de líquido, entre água e suco. A vantagem é que na balança deu quase 1 kg de diferença, ou seja, perdi o que deixei de emagrecer no final de semana, com as escapadas.