Almoço: Salada de repolho, almeirao, cenoura e beterraba. Carne assada, cenoura e abobrinha. Tirei toda a gordura das carnes.
Lanche da Tarde: 1 barra de cereal
Antes do Jantar, 19:00 aprox: Salada de alface, couve-flor, beringela.
Jantar: Pessoal, hoje fui a um churrasco e foi por isso que comi saladas antes, para já chegar com o estômago forrado e comer pouco. Aprox. 250 gramas de carne magra.
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