Almoço: Salada de alface, pepino, tomate e beterraba. Frango churrasqueado (40 gramas sem ossos e pele), contra filé churrasqueado (aproximadamente 40 gramas, pois tirei bastante gordura) e couve-flor. Hoje foi um dos dias que menos comi no almoço desde que iniciei minha dieta.
Lanche da tarde: 1 barra de cereal
Jantar: Hoje segui a recomendação da nossa leitora Nadigueto, e comecei a inserir brocolis na minha dieta. Portanto sopa com brocolis, chuchu, frango, queijo fresco.
Antes de dormir: Chá
Andréééé.... Adoro sopas, to morrendo de inveja da sua dieta!!! rs
ResponderExcluirContinue assim e eu vou continuar espiando!
Parabéns, está seguindo firme, estamos todos com você!!
Abs.