Almoço: Salada de acelga com Tomate, escabeche de berinjela, 2 colheres rasas de arroz, aprox. 140 gramas de peito de frango grelhado, meia concha de feijão.
Lanche da tade: 1 barra de cereal Jantar: Saímos pra jatar, portanto o cardápio foi diferente do de costume. De entrada uma bela salada. Depois apenas peito de frango no espeto e contra filé. No total acho que foram 250 gramas de carne 2 um pouco de mandioca (40 gramas aprox.)
tu não tá repetindo os pratos não né andre!!! olha lá hein!! força rapaz e garra que tu consegue!!
ResponderExcluirOi André!
ResponderExcluirDou todo o apoio a você e espero que dê tudo certo!
Olha lá hein, qualquer vacilada vai tomar um puxão de orelha de toda a família rs
Estou acompanhando!!!
Beijos
Oie André ... parabéns pela iniciativa!!! Mto legal o blog!
ResponderExcluirtodos estamos te apoiando ...
Beijos
queridíssimo...isso mesmo, vai fundo nesta dieta que vai dar super certo. Ah, não deixe de tomar café da manhã.
ResponderExcluirbeijooosssss
aee, tô gostando de vê! Continue assim :D
ResponderExcluirbeeijão primo.
Muito obrigado a todos os comentário pessoal!
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