Bem, como peso 189 kgs, para não engordar, eu posso consumir até 5700 calorias por dia. Meu endocrinologista me explicou a conta, que é assim:
(meu peso x 30 = numero de calorias que eu não posso ultrapassar para manter o peso)
O que eu conseguir abaixo disso, estou perdendo. O que consumir acima, estarei ganhando.
Pelas minhas contas, hoje não cheguei ainda a estou consumindo em média 1400 calorias. Estou com um bom saldo.
Minha idéia é perder uns 15 kilos neste primeiro mes. Então, companheiros, que a partir de hoje me acompanharão por este blog, em 30 de agosto estou comprometido com vocês a estar pesando 174 quilos.
Quem quer fazer dieta comigo?
(meu peso x 30 = numero de calorias que eu não posso ultrapassar para manter o peso)
O que eu conseguir abaixo disso, estou perdendo. O que consumir acima, estarei ganhando.
Pelas minhas contas, hoje não cheguei ainda a estou consumindo em média 1400 calorias. Estou com um bom saldo.
Minha idéia é perder uns 15 kilos neste primeiro mes. Então, companheiros, que a partir de hoje me acompanharão por este blog, em 30 de agosto estou comprometido com vocês a estar pesando 174 quilos.
Quem quer fazer dieta comigo?
Eu vou ter que fazer uma dieta para chegar com o meu peso normal,hj eu estou com 100 kilos,minha meta é 88 kilos,tenho q perde 12 kilos fechando a boca.....mas esse é o caminho cara força....
ResponderExcluirParabéns pela iniciativa.
ResponderExcluirSucesso na tua jornada!
Fernanda
Adorei a iniciativa!!!
ResponderExcluirVc vai conseguir sim!! Sucesso!!