Olá, tudo bem? Meu nome é André Silva, tenho 27 anos, sou casado, empresário, diretor de uma das maiores franquias de educação do Brasil. Sempre fui obeso. Peso hoje 189 kilos e 1,81 metros de altura. Nesta última semana resolvi fazer uma dieta e postar diariamente meus cardápios e parte da minha nova rotina alimentar. Pretendo postar periodicamente também minha perda de peso e fotos da minha evolução. Conto com a ajuda de todos os internautas para me incentivarem e espero dar força para muitos que queiram fazer dieta. Meu objetivo é perder 89 Kilos em 1 ano, sem cirurgia, sem balão intra-gástrico, sem remédios para emagrecer. Só com muita força de vontade e determinação. E podem acreditar, eu vou conseguir!
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Ow
ResponderExcluirValeu a idéia...
vc vai conseguir...e com oblog...com certeza outras pessoas irão aderir
Abços
Celinha
Rodrigo Lescano...conte com minha amizade e meus conhecimentos tecnicos pra isso Andre..apoio e vou divulgar sua iniciativa....um grande abraço...estou torcendo por vc...oque precisar estarei a postos!
ResponderExcluirCara, faça 6 refeições ao dia, para aumentar a atividade metabólica. Isso o ajudará a perder peso mais rápido. Vinagre de maçã e brocólis tb aumenatm a atividade metabólica, mas desde que vc os consuma pelo menos uma vez por dia. E também beba água (um copo de 250 a 300 ml a cada 2 horas). Vai ajudar a eliminar as toxinas e manter o corpo hidratado, também ajudando no trato intestinal. Desejo-lhe sucesso em sua empreitada.
ResponderExcluirÕI, fiz gastroplastia, e to na luta ainda com a balança, mas minha nutricionista me proibiu qquer sopa destas tipos prontas, porque elas contem glutamato( nem sei se é assim q se escreve) e ele faz acumular gordura no abdomem, os lutadores de sumô usam muito..
ResponderExcluirO resto acho que tá muito bem, sucesso e muita água em sua empreitada..
Um abraço amigo
Naura Freitas