Antes das refeições estou tomando um suplemento chamado "Fiber Mais". A nutricionista da minha esposa disse que essa fibra se transforma em uma esponja em nosso estômago, não deixando que nosso organismo absorva todas as calorias e também nos dá a sensação de saciedade.
Café da manhã: 1 copo de leite com nescau light
Almoço: salada de alface com tomate - 2 colheres de arroz - 1 pedaço de mandioca (aprox. 50 gramas) - 1 bisteca de porco grelhada pequena (aprox. 60 gramas) - 1 colher de sopa de abóbora refogada
Lanche da tarde: 1 barra de cereal de 68 Calorias
Jantar: 1 envelope de sopa (90 calorias)- 1 pedaço de mandioca (30 gramas aprox.)- 1 bisteca suína OBS: COloquei tudo isso no meio da sopa, ficou muito bom. Segue foto abaixo:
Café da manhã: 1 copo de leite com nescau light
Almoço: salada de alface com tomate - 2 colheres de arroz - 1 pedaço de mandioca (aprox. 50 gramas) - 1 bisteca de porco grelhada pequena (aprox. 60 gramas) - 1 colher de sopa de abóbora refogada
Lanche da tarde: 1 barra de cereal de 68 Calorias
Jantar: 1 envelope de sopa (90 calorias)- 1 pedaço de mandioca (30 gramas aprox.)- 1 bisteca suína OBS: COloquei tudo isso no meio da sopa, ficou muito bom. Segue foto abaixo:
Antes de dormir ainda como um pedaço de abacaxi.
Que orgulho!!! Continue assim!
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