Almoço: 1 Prato de salada de alface com tomate, 3 colheres rasas de arroz, aprox. 200 gramas de carne de panela.Segue foto do Prato Segue foto do Prato:
Lanche da tarde: Barrinha de CerealJantar: Sopa de envelope (90 calorias), pedaços de carne, pedaços de chuchu, pedaços de cenoura, conforme foto abaixo:
Antes de dormir ainda tomo um chá e como uma fatia de abacaxi.
Rapaz.... to gostande de ver hein...
ResponderExcluirtb to precisando dessa determinacao ai pra perder uns 30 kilos... quem sabe nao entro pro time!
abraco!
e sucesso na empreitada!